Nausea e Vomito...Quando andare dal medico?

E’ importante parlare fin da subito con il medico, altrimenti la cura diventa più difficile con il progredire dei disturbi. Dovresti andare dal medico non appena i sintomi influiranno sulla tua vita normale. Tuttavia, alcuni si preoccupano solo se vomiti molto, perché la cosa può provocare complicazioni per te e il bambino, e se non è così ti potrebbero mandare a casa e dirti di aspettare che passi.

Molti dottori considerano la nausea un problema lieve. Ma alcune ricerche mostrano che a volte anche i medici sottostimano l’effetto che questi disturbi hanno sulla vita di una donna. Per alcune donne la nausea costante può essere molto peggio del vomito, dove si ha almeno un sollievo temporaneo subito dopo.

Se vomiti molte volte al giorno, non riesci a mangiare e bere senza rimettere, e perdi peso, devi andare dal medico. Rischi di disidratarti ed essere denutrita. Delle cure immediate possono evitare disturbi più gravi o un ricovero per iperemesi.

Se stai pensando a una nuova gravidanza ma hai sofferto molto la prima volta, una cura preventiva può aiutarti molto.

 

Nausea e Vomito...cosa posso fare per sentirmi meglio?

Sicuramente stai già evitando cibi e odori che ti scombussolano lo stomaco. Per prevenire – o almeno ridurre al minimo – la nausea potresti provare anche a:

• Mangiare poco e spesso. Uno stomaco vuoto fa aumentare la nausea. Tieni costanti gli zuccheri nel sangue. Prova a mangiare piccole quantità di cibi secchi per tutto il giorno.

• Mangia ciò che ti fa voglia quando ne hai voglia, ma cerca di evitare cibi troppo ricchi, speziati, acidi o fritti, e cerca di mangiare meno grassi. Punta a cibi ricchi di proteine e vitamina B, come lo yogurt. Ma qualunque cosa ti risulti facile mangiare e tenere giù, come i cracker, andrà benissimo.

• Tieni sempre a portata di mano qualcosa da sgranocchiare, come dei cracker, appunto. Prenditi un po’ più di tempo la mattina per mangiarli, e riposati prima di scendere dal letto.

• Tieni un diario dei momenti in cui sta peggio – e meglio. Di solito c’è un andamento quotidiano e potresti scoprire così gli orari in cui puoi mangiare o bere senza stare male.

• Prova a bere fra un pasto e l’altro se ti risulta difficile tenere i liquidi, e limita durante i pasti. Ma assicurati di bere regolarmente – prova a succhiare dei cubetti di ghiaccio se vomiti i fluidi.

• Cerca di riposarti e rilassarti il più possibile e se necessario assentati dal lavoro. Stress e stanchezza possono solo peggiorare le cose.

• Annusa il limone – l’odore di un limone tagliato allevia la nausea. Aggiungine alcune fette al the freddo o all’acqua minerale.

• Prepara del the allo zenzero usando scaglie della radice o assumi sciroppo o compresse allo zenzero. Lo zenzero aiuta a sistemare lo stomaco e allevia la nausea. Tuttavia, deve essere usato con moderazione e attenzione – non fa bene a tutti.

• I cerotti per il mal di mare – che trovi di solito in farmacia – possono ridurre nausea e vomito.

• La Vitamina B6 (piridossina) o un integratore multivitaminico per la gravidanza possono ridurre la nausea. Se inizi ad assumerla nel periodo del concepimento potresti ridurre notevolmente i sintomi. In ogni caso, consulta il medico prima di prendere qualsiasi integratore.

• Anche le terapie naturali quali aromaterapia (olio di lime, limone o cedro) possono aiutare – ma rivolgiti a degli esperti in grado di curare le donne incinte.  

• Anche parlarne con qualcuno che ti può capire sarà molto utile.